herewebuy.org

Berbagi Informasi Tentang Kesehatan
5 Manfaat Yoga untuk Laki-Laki

5 Manfaat Yoga untuk Laki-Laki

Yoga memang banyak di gemari oleh kalangan perempuan tetapi didibalik itu semua ternyata yoga sangat bermanfaat untuk Laki-laki. Berikut dibawah ini ulasannya :

1. Meningkatkan sistem pencernaan

Memang ada begitu banyak makanan kaya serat yang dapat membantu untuk meluncurkan sistem pencernaan, tetapi di samping itu, berlatih yoga juga mungkin bermanfaat untuk sistem pencernaan tanpa harus mengambil apa pun.

Ada begitu banyak yoga dapat bermanfaat untuk ini, tapi yang paling penting adalah turbulensi yang dirancang untuk memijat organ-organ internal dan melacak makanan yang dikonsumsi tetap halus.

5 Manfaat Yoga untuk Laki-Laki
5 Manfaat Yoga untuk Laki-Laki

sistem pencernaan halus akan menghasilkan energi yang besar bagi tubuh. Bila Anda ingin bergerak babak ini, kami sarankan Anda melakukan gerakan rotasi untuk pertama kanan dan kiri untuk menyamakannya dengan melacak sistem pencernaan.

2. Mengurangi untuk makan

Tidak diragukan lagi lagi, keinginan untuk makan, terutama setelah latihan sangat bagus untuk tubuh untuk merasa perlu asupan makanan. Namun, berlatih yoga dapat membuat Anda membuang keinginan ini.

Sebuah studi dalam Journal of American Dietetic Association menunjukkan hasil bahwa praktek yoga secara teratur dapat menjaga seseorang dapat menahan lapar lebih lama. latihan pernapasan yang terkandung dalam yoga dapat meningkatkan hubungan antara tubuh dan jiwa sehingga Anda dapat menahan rasa ingin tahu melahap semua makanan yang tampak lezat setelah yoga.

3. Meningkatkan fungsi otak

Secara umum, olahraga dapat meningkatkan fungsi otak, namun yoga khususnya memiliki beberapa manfaat nyata untuk kinerja fungsi otak. Yoga dan bernapas menggunakan tubuh sebagai alat untuk menciptakan keseimbangan dan kejelasan dalam pikiran.

Dengan sinkronisasi gerakan dengan napas secara teratur dapat membuat Anda mengurangi stres dan menjaga kefokusan. Sebuah studi menemukan dalam Journal of Activity dan Kesehatan Fisik untuk menunjukkan fakta bahwa sesi yoga selama 20 menit dapat merangsang kinerja otak lebih baik daripada berjalan atau jogging di treadmill di periode waktu yang sama.

4. Mencegah cedera atau sakit

Kebanyakan pria sering mengalami pusing, kelelahan, hingga cedera parah selama kegiatan moderat seperti permainan olahraga dan banyak lagi. Berlatih yoga dapat mengurangi risiko cedera atau sakit lainnya.

Yoga dapat meningkatkan fleksibilitas melalui berbagai gerakan pelatihan yang dapat membantu untuk memperpanjang otot dan meredakan ketegangan otot. Latihan ini juga dapat meningkatkan daya tahan sendi dengan memperkuat jaringan ikat.

Selain itu, latihan yoga secara teratur juga dapat membantu Anda untuk lebih meningkatkan kesadaran tubuh sehingga Anda dapat mengenali masalah ringan, seperti postur tubuh yang buruk (membungkuk) dan memperbaikinya dengan cepat.

5. Membangun otot

Umumnya, orang akan berpikir untuk membangun kebutuhan otot untuk melakukan rutinitas latihan beban. Meskipun ada banyak latihan lain yang dapat membangun otot dengan sempurna dan cepat.

Salah satunya adalah yoga. Yoga menggunakan berat tubuh sendiri dan ketahanan untuk membangun massa otot. Selain itu, yoga dapat memperpanjang ukuran otot, sehingga meningkatkan aliran darah.

aliran darah lebih lancar berarti bahwa lebih banyak oksigen ke otot sehingga dapat mempercepat pemulihan otot dan membuatnya tumbuh lebih cepat.

Leave a Reply