herewebuy.org

Berbagi Informasi Tentang Kesehatan
Manfaat Rambutan untuk Ibu Hamil

Manfaat Rambutan untuk Ibu Hamil

Buah rambutan manis menjadikannya salah satu buah favorit sebagian orang, termasuk wanita hamil. Selain rasanya yang manis, buah rambutan juga menyimpan berbagai manfaat bagi ibu hamil.

Seperti buah lainnya, rambutan mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk kehamilan. Beberapa nutrisi penting yang terkandung dalam rambutan termasuk vitamin B2, B3, C, serat, kalsium, fosfor, zat besi, seng, dan natrium. Semua nutrisi ini tidak hanya baik untuk wanita hamil, tetapi juga baik untuk janin.

Manfaat Rambutan untuk Ibu Hamil
Manfaat Rambutan untuk Ibu Hamil

Berikut ini adalah berbagai manfaat rambutan untuk ibu hamil yang perlu Anda ketahui:

1. Menjaga kesehatan pencernaan selama kehamilan

Kandungan serat tidak larut dan larut dalam rambutan efektif untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan wanita hamil. Selain itu, serat yang tidak larut dalam rambutan juga berguna untuk memperlancar proses pembuangan kotoran dari tubuh, sehingga mencegah sembelit selama kehamilan.

2. Cegah anemia selama kehamilan

Rambutan juga kaya akan zat besi yang berguna untuk mencegah anemia pada wanita hamil. Kekurangan zat besi selama kehamilan dapat menyebabkan komplikasi selama kehamilan, seperti bayi prematur, bayi berat lahir rendah, depresi pascapersalinan, hingga risiko kematian.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Selain zat besi, vitamin C dalam rambutan juga tinggi. Vitamin C bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu menyerap zat besi dari makanan.

4. Membantu pembentukan tulang janin

Makan rambutan selama kehamilan juga dapat memenuhi kebutuhan kalsium selama kehamilan. Mineral ini sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk menjaga kesehatan tulang, sekaligus membantu pembentukan tulang janin.

Yang Harus Diperhatikan Saat Makan Rambutan

Sampai sekarang, belum ada penelitian yang dilakukan untuk menentukan batas aman konsumsi rambutan pada wanita hamil. Meski begitu, ibu hamil masih bisa mengonsumsi rambutan selama itu tidak berlebihan.

Berikut ini adalah beberapa langkah yang disarankan sebelum wanita hamil mengkonsumsi rambutan:

  • Pilih buah rambutan matang, biasanya ditandai dengan merah, oranye dan kuning.
  • Bersihkan buah rambutan dari sisa kotoran yang masih menempel menggunakan air mengalir.
  • Kupas kulit rambutan menggunakan tangan atau pisau. Hindari mengupas kulit rambutan Anda menggunakan mulut, karena kuman di kulit bisa masuk ke tubuh wanita hamil.
  • Pisahkan rambutan dari biji. Ini bertujuan untuk menghindari konsumsi biji rambutan.

Makan buah rambutan memiliki berbagai manfaat bagi wanita hamil. Namun, tidak disarankan untuk mengkonsumsinya secara berlebihan. Ini karena keseimbangan dan kecukupan asupan gizi selama kehamilan harus diperhitungkan. Jika ibu hamil memiliki keluhan saat mengonsumsi buah rambutan, segera konsultasikan ke dokter.

Leave a Reply